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三角肌前束是人體肩部三角肌的重要組成部分。三角肌呈三角形，位于肩部皮下，從前、外、后三個(gè)方向包繞肩關(guān)節(jié)。而三角肌前束就位于三角肌的前部位置。 從解剖結(jié)構(gòu)來看，三角肌前束起自鎖骨外側(cè)段，肌纖維斜向外下方，止于肱骨三角肌粗隆。它主要受腋神經(jīng)支配。 在功能方面，三角肌前束有著關(guān)鍵作用。它能夠幫助完成肩關(guān)節(jié)的前屈和內(nèi)旋動(dòng)作。比如在我們做抬手打招呼、向前伸手拿東西等動(dòng)作時(shí)，三角肌前束就會(huì)參與發(fā)力。而且在很多體育運(yùn)動(dòng)中，三角肌前束也發(fā)揮著重要作用，像游泳時(shí)的劃水動(dòng)作、羽毛球的扣殺動(dòng)作等。 對(duì)于健身愛好者而言，三角肌前束是重點(diǎn)鍛煉的部位之一。常見的鍛煉三角肌前束的動(dòng)作有啞鈴前平舉、杠鈴前平舉等。通過針對(duì)性的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)三角肌前束的力量和維度，使肩部看起來更加豐滿、強(qiáng)壯，改善身體的整體形態(tài)。然而，如果在運(yùn)動(dòng)過程中不注意正確的姿勢(shì)和強(qiáng)度，三角肌前束也容易出現(xiàn)拉傷等損傷情況。一旦出現(xiàn)損傷，會(huì)影響肩部的正?；顒?dòng)和功能，需要及時(shí)進(jìn)行處理和康復(fù)。