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女性在經(jīng)期身體較為敏感，合理飲食至關(guān)重要，以下幾種食物經(jīng)期不宜食用。 首先是冷飲類，像冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。經(jīng)期吃冷飲會使盆腔內(nèi)血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血量過少甚至突然停經(jīng)。因?yàn)楹浯碳绊懽訉m平滑肌的正常收縮，進(jìn)而影響經(jīng)血排出。 辛辣食物也應(yīng)避免，例如辣椒、花椒、芥末等。這類食物具有較強(qiáng)的刺激性，容易導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，從而使痛經(jīng)癥狀加重。而且辛辣食物還可能引起腸胃不適，打亂經(jīng)期的正常生理節(jié)奏。 酸澀食物，如酸梅、未成熟的酸澀水果等也不適合經(jīng)期吃。中醫(yī)認(rèn)為，酸澀食物具有收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和暢行，可能造成經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)。 此外，螃蟹、田螺等寒性食物也需忌口。它們性寒，經(jīng)期食用易導(dǎo)致寒凝血瘀，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，增加痛經(jīng)的發(fā)生幾率，還可能使月經(jīng)量減少、經(jīng)期延長。 最后，濃茶也不建議在經(jīng)期飲用。茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵元素結(jié)合，影響身體對鐵的吸收，而女性經(jīng)期本身就會流失一定量的血液，需要補(bǔ)充鐵元素，喝濃茶會加重缺鐵情況。