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長(zhǎng)痘痘，醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡，飲食對(duì)其有一定影響。以下這些食物長(zhǎng)痘痘時(shí)要盡量避免。 高糖食物是首當(dāng)其沖。像糖果、蛋糕、甜飲料等，它們會(huì)使血糖快速上升，刺激胰島素分泌，進(jìn)而導(dǎo)致雄激素增加，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情況。 辛辣食物也不利于痘痘恢復(fù)。辣椒、花椒等辛辣調(diào)料烹飪的食物，容易引起身體的炎癥反應(yīng)，使皮膚血管擴(kuò)張，加重痘痘的紅腫癥狀，還可能導(dǎo)致痘痘增多。 油炸食品同樣要遠(yuǎn)離。炸雞、薯?xiàng)l等油炸食物含有大量油脂，會(huì)增加皮膚油脂分泌，堵塞毛孔，為痘痘的生長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。 乳制品也可能是痘痘的“幫兇”。牛奶中含有的酪蛋白和乳清蛋白能提高胰島素樣生長(zhǎng)因子 - 1（IGF - 1）水平，增加皮脂分泌，從而誘發(fā)或加重痤瘡。 此外，高鹽食物也要少吃。過(guò)量的鹽分會(huì)使身體水腫，影響皮膚的新陳代謝，不利于痘痘的消退。比如咸魚、腌肉等腌制食品。 長(zhǎng)痘痘時(shí)，應(yīng)保持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，這樣有助于改善皮膚狀況，促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。