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當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖值達(dá)到12.3mmol/L時(shí)，先別驚慌，需要結(jié)合具體情況來(lái)處理。 首先要明確這個(gè)血糖值是空腹血糖還是餐后血糖。如果是空腹血糖12.3mmol/L，這明顯高于正常范圍（一般空腹血糖正常范圍在3.9 - 6.1mmol/L），可能提示糖尿病控制不佳或者新發(fā)糖尿病。此時(shí)應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診，向醫(yī)生詳細(xì)告知近期的飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥情況等。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)一步安排糖化血紅蛋白、糖耐量試驗(yàn)等檢查，來(lái)明確診斷和評(píng)估血糖控制的總體情況。 若是餐后血糖12.3mmol/L，雖然餐后血糖正常應(yīng)低于7.8mmol/L，但僅這一次升高也可能與進(jìn)食量過(guò)多、食物含糖量高、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。可以先回顧一下飲食和運(yùn)動(dòng)情況，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纖維食物的比例，同時(shí)適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，并在之后再次監(jiān)測(cè)血糖。 在日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)餐、合理運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠。如果已經(jīng)確診糖尿病且正在治療，不要自行增減藥物，應(yīng)遵循醫(yī)生的治療方案。持續(xù)監(jiān)測(cè)血糖變化，記錄血糖值、飲食、運(yùn)動(dòng)等情況，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。