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很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)有這樣的疑問：來月經(jīng)了能喝咖啡嗎？答案是可以適量飲用，但不建議多喝。 咖啡中含有咖啡因，這是一種具有興奮作用的物質(zhì)。在月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感和脆弱，過多飲用咖啡可能會(huì)帶來一些不良影響。一方面，咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使女性的情緒變得更加煩躁、焦慮，加重經(jīng)期原本就可能出現(xiàn)的情緒波動(dòng)。另一方面，它還可能影響睡眠質(zhì)量，而充足的睡眠對經(jīng)期女性的身體恢復(fù)至關(guān)重要。 此外，咖啡有一定的利尿作用，過量飲用可能導(dǎo)致身體脫水，加重經(jīng)期的不適癥狀，如頭痛、乏力等。同時(shí)，咖啡因還可能影響鐵的吸收，而女性在經(jīng)期會(huì)流失一定量的血液，需要補(bǔ)充鐵元素，過多喝咖啡不利于鐵的補(bǔ)充，長期如此可能增加缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)。 不過，如果平時(shí)有喝咖啡的習(xí)慣，在經(jīng)期少量飲用一些淡咖啡，一般不會(huì)有太大問題，還可能在一定程度上緩解經(jīng)期的疲勞感。但要注意控制飲用量，避免空腹喝咖啡。