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鎖骨骨折是常見的骨折類型，合理的飲食對于骨折的愈合至關(guān)重要。以下為鎖骨骨折患者推薦一些適宜的食物。 首先是富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要原料，有助于骨折部位的愈合。瘦肉，像雞肉、牛肉等，都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。魚類也是不錯的選擇，例如鱸魚、鯽魚，它們不僅蛋白質(zhì)含量高，而且容易被人體吸收。此外，蛋類和豆類食品，如雞蛋、豆腐等，也是補充蛋白質(zhì)的理想食物。 富含鈣的食物也必不可少。鈣是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入可以促進(jìn)骨折的愈合。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，其鈣含量高且易于吸收。蝦類、貝類等海鮮的鈣含量也很豐富。同時，一些綠葉蔬菜，如菠菜、西蘭花等，也含有一定量的鈣。 富含維生素的食物同樣重要。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對骨折愈合有積極作用。橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含維生素C。維生素D有助于鈣的吸收和利用，患者可以適當(dāng)多吃一些富含維生素D的食物，如魚肝油、動物肝臟等。另外，適當(dāng)曬太陽也能促進(jìn)身體自身合成維生素D。 此外，骨折患者還應(yīng)保證膳食纖維的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。