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功能鍛煉是康復(fù)過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，它能有效促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。以下為你介紹一些常見的功能鍛煉方法。 首先是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，適用于身體暫時(shí)無法自主活動(dòng)的階段。由他人或借助器械，按照一定的方向和幅度，活動(dòng)患者的關(guān)節(jié)，比如幫助患者屈伸手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝等。這種方式能防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)粘連，維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。 主動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是患者依靠自身力量進(jìn)行鍛煉。如在肢體損傷恢復(fù)一定階段后，患者可嘗試握拳、伸展手指等簡(jiǎn)單動(dòng)作，逐步增加肌肉力量。隨著恢復(fù)情況好轉(zhuǎn)，還能進(jìn)行如散步、慢跑等全身性運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。 還有助力運(yùn)動(dòng)，當(dāng)患者自身力量不足時(shí)，可在他人輔助或器械幫助下完成動(dòng)作。像借助彈力帶進(jìn)行手臂的伸展和收縮，既提供一定助力，又能增加運(yùn)動(dòng)的阻力，更好地鍛煉肌肉。 對(duì)于關(guān)節(jié)功能鍛煉，可采用關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，包括屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。例如膝關(guān)節(jié)，可進(jìn)行屈伸練習(xí)，坐在床邊，緩慢伸直和彎曲膝蓋。 另外，平衡訓(xùn)練也很重要，能提高身體的穩(wěn)定性?？上葟暮?jiǎn)單的單腳站立開始，逐漸增加難度，如在不穩(wěn)定的平面上站立或行走。 功能鍛煉需根據(jù)個(gè)人情況制定合理計(jì)劃，循序漸進(jìn)，持之以恒，才能取得良好的康復(fù)效果。