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寶寶睡眠質(zhì)量關(guān)乎其生長發(fā)育，以下這些注意事項家長需了解。 睡眠環(huán)境很重要。要保持臥室安靜，嘈雜的環(huán)境會干擾寶寶睡眠。室內(nèi)光線要暗，可拉上窗簾，避免強光刺激。溫度和濕度也要適宜，一般溫度保持在22 - 25攝氏度，濕度在50% - 60%左右，可使用空調(diào)、加濕器等設(shè)備調(diào)節(jié)。 寶寶的睡姿也不容忽視。不要讓寶寶一直保持同一個睡姿，長時間仰臥可能導(dǎo)致后腦勺扁平，長時間側(cè)臥可能使頭型不對稱。可以定時幫寶寶更換睡姿，比如仰臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥交替。 床上用品的選擇要謹慎。床墊不能太軟，否則不利于寶寶脊柱發(fā)育。床單、被套等要選擇柔軟、親膚、透氣性好的材質(zhì)，并且要經(jīng)常清洗更換，防止螨蟲滋生。 睡前不宜讓寶寶過于興奮。劇烈玩耍、看刺激的動畫片等行為，會使寶寶大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡?？梢栽谒敖o寶寶講個溫馨的小故事、聽些輕柔的音樂，幫助寶寶放松。 同時，要注意寶寶睡眠時的安全。不要在寶寶床上堆放過多雜物，避免寶寶被捂住口鼻導(dǎo)致窒息。如果和大人同床睡，要防止大人在睡夢中擠壓到寶寶。