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胃反流，即胃食管反流病，指胃內(nèi)容物反流至食管，引起不適癥狀和（或）并發(fā)癥的一種疾病。當(dāng)出現(xiàn)胃反流時，可從以下幾方面應(yīng)對。 生活方式調(diào)整很重要。首先，飲食上要避免進食過飽，盡量少食多餐，避免食用辛辣、油膩、酸性食物以及巧克力、咖啡、酒精等可能誘發(fā)反流的食物。進食后不要立即平臥，睡前2 - 3小時不宜進食。睡覺時可將床頭抬高15 - 20厘米，利用重力作用減少夜間反流。同時，要注意減輕體重，肥胖會增加腹壓，加重反流癥狀。 情緒管理也不容忽視。長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響胃腸功能，加重胃反流。要學(xué)會通過適當(dāng)方式緩解壓力，保持心情舒暢，如進行瑜伽、冥想、散步等活動。 癥狀發(fā)作時，可嘗試通過改變體位來緩解，比如站立或坐直身體，避免彎腰等增加腹壓的動作。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生一般會根據(jù)患者具體情況進行評估，可能會安排胃鏡、24小時食管pH監(jiān)測等檢查，以明確病情嚴重程度。治療方面，會根據(jù)病情給予相應(yīng)治療方案。