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體質健康測試包含多個項目，能全面評估個體的身體狀況。以下為大家介紹常見的測試項目。 身體形態(tài)方面，身高和體重是基本指標。通過計算身體質量指數（BMI），可以了解身體胖瘦程度是否在健康范圍內。 身體機能測試中，肺活量是重要一項，它反映了呼吸功能的強弱。心血管功能則通過臺階試驗或耐力跑（如800米、1000米）來評估，這些項目能檢測心肺的耐力和功能。 身體素質的測試項目較為多樣。力量素質方面，男生有引體向上，女生有一分鐘仰臥起坐，它們分別測試上肢和腰腹的力量。立定跳遠主要考察下肢的爆發(fā)力。柔韌性測試一般采用坐位體前屈，能反映身體關節(jié)的活動范圍和肌肉、韌帶的伸展性。 平衡能力測試如閉目單腳站立，可評估身體的平衡控制能力。反應速度常通過選擇反應時測試來衡量。 這些體質健康測試項目綜合起來，可以讓人們清晰地了解自己的身體狀況，為制定科學的健身計劃和健康管理方案提供依據。無論是學校組織的學生體質測試，還是單位或個人進行的健康體檢，這些項目都有助于促進人們關注自身健康，提高身體素質。