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孕晚期是孕婦臨近分娩的重要階段，需要特別注意以下幾個(gè)方面。 在飲食上，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等，為分娩和產(chǎn)后恢復(fù)儲(chǔ)備能量。同時(shí)，要控制鹽分?jǐn)z入，避免水腫加重。 身體活動(dòng)方面，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵?？梢赃x擇散步、孕婦瑜伽等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，有助于增強(qiáng)體力，為分娩助力，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止早產(chǎn)。 休息與睡眠也不容忽視。孕婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，盡量采取左側(cè)臥位，這樣能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。 產(chǎn)檢是孕晚期必不可少的環(huán)節(jié)。要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育情況、胎位是否正常、羊水指數(shù)等。若發(fā)現(xiàn)異常，能及時(shí)采取措施。 還要留意自身的身體變化。如果出現(xiàn)腹痛、見紅、破水等分娩征兆，應(yīng)立即前往醫(yī)院。此外，孕晚期孕婦可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，家人要給予關(guān)心和支持，孕婦自己也可以通過聽音樂、和朋友交流等方式緩解不良情緒。