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流產對女性身體造成一定的損傷，合理的飲食有助于身體恢復。以下是流產后飲食的一些建議。 首先，保證蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的重要組成成分，攝入不足會降低機體抵抗力。可以多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。例如，每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，能為身體補充優(yōu)質蛋白。 其次，補充足夠的水分和維生素。流產后身體較虛弱，容易出汗，所以要少量多次補充水分，減少水分蒸發(fā)量。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素 C、維生素 B1、維生素 B2，因此要多吃新鮮蔬菜、水果，像橙子、蘋果、菠菜等，既能補充維生素，又能防止便秘。 再者，適當限制脂肪攝入。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日 80 克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 另外，飲食要清淡易消化。流產后腸胃功能較弱，過于油膩、辛辣、生冷的食物會加重腸胃負擔?？梢赃x擇一些小米粥、山藥粥等易消化的食物。 總之，流產后的飲食要注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化，這樣才能更好地促進身體恢復。