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不想睡覺(jué)是一個(gè)較為常見(jiàn)的困擾，背后可能存在多種因素。 生理方面，一些疾病會(huì)影響睡眠。比如甲狀腺功能亢進(jìn)，患者體內(nèi)甲狀腺激素分泌過(guò)多，代謝加快，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，就容易出現(xiàn)不想睡覺(jué)、失眠的情況。此外，疼痛也會(huì)干擾睡眠，像關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)疼痛難忍，會(huì)讓人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還有，睡眠環(huán)境不佳也會(huì)有影響，比如臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、噪音過(guò)大等，都可能使人不想睡覺(jué)。 心理因素同樣不可忽視。壓力和焦慮是常見(jiàn)的導(dǎo)致不想睡覺(jué)的原因。當(dāng)人們面臨工作、學(xué)習(xí)或生活中的重大壓力時(shí)，大腦會(huì)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，難以放松，從而難以產(chǎn)生困意。例如學(xué)生在面臨重要考試前，可能會(huì)因?yàn)榻箲]而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。抑郁情緒也會(huì)影響睡眠，患者往往會(huì)出現(xiàn)入睡困難、早醒等睡眠問(wèn)題。 生活習(xí)慣也起著關(guān)鍵作用。睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致不想睡覺(jué)。白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或午睡時(shí)間過(guò)晚，也會(huì)影響夜間的睡眠需求。此外，睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，也可能使人興奮，難以入睡。