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失眠是一種常見的睡眠障礙，它可能由多種因素引起。 心理因素是導致失眠的常見原因之一。生活中的壓力、焦慮、抑郁、緊張等情緒問題都可能影響睡眠。例如，面臨工作上的重大項目、考試壓力、人際關系緊張等，會使人的大腦處于興奮或焦慮狀態(tài)，難以放松進入睡眠。 生理因素也不容忽視。疼痛、瘙癢、呼吸不暢等身體不適會干擾睡眠。一些疾病如關節(jié)炎、心臟病、哮喘等會帶來身體上的痛苦，影響入睡和睡眠質量。此外，生物鐘紊亂也會導致失眠，比如跨時區(qū)旅行導致的時差反應、倒班工作等，都會使人體的生物鐘失調(diào)。 環(huán)境因素同樣會對睡眠產(chǎn)生影響。噪音、光線、溫度和濕度等睡眠環(huán)境的變化都可能導致失眠。過于嘈雜的環(huán)境、過亮的光線、過熱或過冷的溫度以及過于干燥或潮濕的空氣，都不利于入睡。 不良的生活習慣也是引發(fā)失眠的重要因素。睡前大量飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮難以入睡。晚上熬夜、白天睡眠時間過長等不規(guī)律的作息，也會打亂正常的睡眠節(jié)律。 此外，某些藥物的副作用也可能導致失眠，如一些治療高血壓、哮喘、抑郁的藥物。