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感染新冠病毒后，不少人會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的癥狀，以下是一些緩解方法。 休息方面，保證充足的睡眠至關(guān)重要。身體在睡眠狀態(tài)下能更好地進(jìn)行自我修復(fù)，緩解肌肉疲勞與酸痛。盡量營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓自己得到充分的休息。 物理方法也有一定效果。熱敷是不錯(cuò)的選擇，用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。按摩同樣有效，可以自己或讓家人幫忙輕輕按摩酸痛的肌肉，從輕微力度開始，逐漸增加壓力，幫助放松肌肉。 適當(dāng)活動(dòng)也有益處。進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、伸展四肢等，能夠緩解肌肉僵硬，減輕酸痛感。但要注意活動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，避免過度勞累。 此外，保持良好的心態(tài)也很關(guān)鍵。過度的焦慮和緊張可能會(huì)加重身體的不適感，通過聽音樂、看電影等方式放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，也有助于緩解全身酸痛的癥狀。 如果全身酸痛癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。