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骨折后的康復(fù)鍛煉對于恢復(fù)肢體功能至關(guān)重要，以下是不同階段的康復(fù)鍛煉方法。 在骨折后的早期（1 - 2周），骨折部位尚不穩(wěn)定，此階段鍛煉的目的是促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮?？梢赃M(jìn)行一些簡單的肌肉收縮和放松運(yùn)動，如骨折肢體附近關(guān)節(jié)的主動或被動活動。以腿部骨折為例，可進(jìn)行腳趾的屈伸活動，上肢骨折則可進(jìn)行握拳、伸展手指等動作。 骨折中期（2 - 4周），骨折處初步愈合，此時可適當(dāng)增加鍛煉強(qiáng)度。在保持骨折部位穩(wěn)定的前提下，進(jìn)行骨折上下關(guān)節(jié)的活動，如膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動，但要注意動作輕柔緩慢，避免過度用力影響骨折愈合。還可以借助一些輔助工具，如彈力帶等進(jìn)行簡單的力量訓(xùn)練。 骨折后期（4周以后），骨折基本愈合，康復(fù)鍛煉主要是恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動度和肌肉力量?？梢赃M(jìn)行更復(fù)雜的運(yùn)動，如逐漸增加行走的距離和時間，進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練。對于上肢骨折，可進(jìn)行提重物、旋轉(zhuǎn)等動作，以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 此外，康復(fù)鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)個人的恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃。同時，在康復(fù)過程中要定期復(fù)查，以便醫(yī)生根據(jù)骨折愈合情況給予專業(yè)的指導(dǎo)和建議。