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咖啡是世界上廣受歡迎的飲品之一，每天喝咖啡既有好處也有壞處。 好處方面： 其一，提神醒腦?？Х戎泻锌Х纫颍艽碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，減少疲勞感，提高警覺性和注意力，讓人在工作或學習時更專注、高效。 其二，促進代謝。咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，提高身體的能量消耗，一定程度上有助于控制體重。 其三，保護肝臟。有研究表明，適量飲用咖啡可能降低患肝臟疾病的風險，如肝硬化和肝癌等。 其四，社交作用。在社交場合，喝咖啡是一種常見的社交方式，有助于人們放松心情，增進交流。 壞處方面： 一是影響睡眠?？Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，如果在臨近睡覺前喝咖啡，會導致入睡困難、睡眠淺等問題，長期睡眠不足還會影響身體健康。 二是刺激腸胃。咖啡會刺激胃酸分泌，對于腸胃功能較弱的人，每天喝咖啡可能會引起胃痛、胃酸反流等不適癥狀。 三是可能導致依賴。長期每天喝咖啡，身體可能會對咖啡因產(chǎn)生依賴，一旦停止飲用，可能會出現(xiàn)頭痛、疲倦、煩躁等戒斷癥狀。 四是影響鈣吸收。過量飲用咖啡可能干擾鈣的吸收，增加骨質疏松的風險。 總體而言，每天適量喝咖啡（一般不超過3杯）對健康有益，但要注意飲用時間和自身身體狀況。