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正常情況下，人的身高在成年后會(huì)趨于穩(wěn)定，若出現(xiàn)越長越矮的情況，可能由多種原因?qū)е隆?從生理層面來看，隨著年齡增長，尤其是步入中老年階段，身體的骨骼和關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生一系列變化。椎間盤是椎體之間的緩沖結(jié)構(gòu)，它會(huì)逐漸退變、脫水，厚度變薄，這就會(huì)使得脊柱的長度有所縮短，進(jìn)而導(dǎo)致身高變矮。骨質(zhì)疏松也是常見原因，骨密度下降，骨小梁稀疏，椎體容易發(fā)生壓縮變形，身高也會(huì)隨之降低。 不良的生活習(xí)慣也可能有影響。長期姿勢(shì)不正確，如彎腰駝背，會(huì)改變脊柱的正常生理曲度，使身體在視覺和實(shí)際測(cè)量上都顯得更矮。過度勞累和缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響骨骼和肌肉的健康，不利于維持身體的正常形態(tài)和高度。 如果發(fā)現(xiàn)自己越長越矮，首先要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。通過骨密度檢測(cè)、脊柱X光等檢查項(xiàng)目，確定是否存在骨質(zhì)疏松、脊柱病變等問題。 在日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)，無論是坐姿還是站姿，都應(yīng)挺直腰背。同時(shí)，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，像散步、游泳等，有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。飲食上，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋等，促進(jìn)骨骼健康。