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李子是常見的水果，口感酸甜，很多人都喜歡吃，但并不適合多吃。 從營(yíng)養(yǎng)角度來看，李子含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素B1、B2、C，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還含有多種氨基酸，適量食用對(duì)身體有益。它具有促進(jìn)消化的作用，其含有的果酸能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。此外，李子還有清肝利水的功效，對(duì)于改善肝臟功能可能有一定幫助。 然而，多吃李子會(huì)帶來一些健康隱患。首先，李子味酸，過量食用會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生較強(qiáng)刺激，容易引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀，尤其是本身就有胃腸道疾病的人，癥狀可能會(huì)更嚴(yán)重。其次，李子含有的果酸較多，多吃會(huì)損傷牙齒，特別是兒童，過量食用可能影響牙齒健康。而且，李子性涼，吃太多可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。 一般來說，成年人每天食用李子的量以不超過5個(gè)為宜，兒童則應(yīng)更少。所以，為了身體健康，吃李子要控制好量，不能多吃。