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18歲是否還能長(zhǎng)高，不能一概而論，主要取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育情況，尤其是骨骺線是否閉合。 正常情況下，人體的長(zhǎng)高主要依賴于骨骼兩端的骨骺軟骨不斷生長(zhǎng)和骨化。一般來說，女孩在16 - 18歲、男孩在18 - 20歲時(shí)，骨骺線會(huì)逐漸趨于閉合。但這只是一個(gè)大致范圍，存在個(gè)體差異。 有些18歲的人，尤其是男孩，可能骨骺線尚未完全閉合，那么就還有長(zhǎng)高的可能。此時(shí)，通過保持良好的生活習(xí)慣，有助于身高增長(zhǎng)。在飲食方面，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。睡眠也很關(guān)鍵，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，所以要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。另外，適度的運(yùn)動(dòng)，特別是一些縱向運(yùn)動(dòng)，像籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 然而，如果18歲時(shí)骨骺線已經(jīng)完全閉合，那么骨骼就基本停止生長(zhǎng)，身高通常不會(huì)再有明顯的增長(zhǎng)。 要確定自己是否還能長(zhǎng)高，最準(zhǔn)確的方法是去醫(yī)院拍攝手腕部或膝關(guān)節(jié)的X光片，以查看骨骺線的閉合情況。