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孕婦適量吃葡萄對自身和胎兒都有諸多益處。 首先，葡萄富含葡萄糖，能快速為孕婦補充能量，緩解孕期容易出現(xiàn)的疲勞、乏力等癥狀，讓孕婦保持較好的精神狀態(tài)。而且，在孕婦出現(xiàn)低血糖時，吃一些葡萄可以迅速提升血糖水平，避免低血糖帶來的頭暈、心慌等不適。 其次，葡萄中含有豐富的維生素，如維生素 C、維生素 K 等。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強孕婦的免疫力，幫助孕婦預防感冒等疾??；維生素 K 對于胎兒骨骼的發(fā)育和凝血功能的正常形成有重要意義。 再者，葡萄里的礦物質含量也較為豐富，像鈣、鉀、磷、鐵等。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育必不可少的元素，孕婦適當攝入可滿足胎兒生長需求；鉀有助于維持孕婦體內的電解質平衡。 另外，從中醫(yī)角度看，葡萄有一定的安胎作用。對于孕期有輕微胎動不安的孕婦，吃葡萄能在一定程度上起到緩解效果。 不過，孕婦吃葡萄也需注意適量。因為葡萄含糖量相對較高，過量食用可能會導致孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的發(fā)生風險。同時，吃完葡萄后不要立即喝水，以免引起腹瀉。