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獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等功效，對(duì)孕婦和胎兒都有益處。那么孕婦一天吃幾個(gè)獼猴桃最合適呢？ 一般來說，孕婦一天吃1 - 2個(gè)獼猴桃比較好。這是因?yàn)楂J猴桃屬于涼性水果，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。而且獼猴桃含糖量相對(duì)較高，過量攝入可能會(huì)使孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 不過，每個(gè)孕婦的身體狀況不同，食用量也可以適當(dāng)調(diào)整。如果孕婦體質(zhì)較好，腸胃功能也不錯(cuò)，且血糖正常，一天吃2個(gè)獼猴桃通常是沒問題的。但要是孕婦本身腸胃比較虛弱，或者血糖偏高，一天吃1個(gè)甚至更少也是可以的。 此外，孕婦吃獼猴桃的時(shí)間也有講究。最好在飯后1 - 2小時(shí)吃，這樣能避免空腹食用對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，同時(shí)也有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。