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在無錫，如果想掛心理科，可以去一些不錯(cuò)的醫(yī)院，比如1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院心理科 4.無錫康寧醫(yī)院心理科。 精神和身體是彼此影響的，有時(shí)身體疲憊并不全是熬夜或勞累的，也可能和心理狀態(tài)有很大。長期處在壓力下，大腦像被一團(tuán)霧包裹，注意力難以集中，情緒也會(huì)變得低落，這些都會(huì)讓人覺得力不從心。生活中有人會(huì)把它當(dāng)成“懶”或者“不想動(dòng)”，但實(shí)際上，這很可能是身體在發(fā)出信號(hào)，需要關(guān)注和調(diào)整。 影響精力的原因不少，比如睡眠質(zhì)量下降、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)，都會(huì)給身體帶來消耗；而持續(xù)的焦慮、情緒壓抑，甚至一些重大生活變動(dòng)，也會(huì)讓精神狀態(tài)滑坡。身體層面的問題，比如甲狀腺功能異常、貧血等，也可能持續(xù)的無力感。 平時(shí)可以嘗試調(diào)整作息，穩(wěn)定的睡眠；適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢恢復(fù)活力；和信任的人溝通，減輕心理負(fù)擔(dān)。如果發(fā)現(xiàn)這種低落持續(xù)時(shí)間較長，或者已經(jīng)影響到生活、工作，就建議盡快尋求專業(yè)評(píng)估，找到合適的應(yīng)對(duì)辦法。 情緒和精力的變化不是單一原因的，關(guān)注自己的感受、適時(shí)尋求幫助，比硬撐下去要有效也溫和。照顧好自己的身心，才有力量去應(yīng)對(duì)生活的起伏。