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蘇州地區(qū)青少年心理方面的診療，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州廣濟醫(yī)院心理科 3.蘇州大學附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生科 4.蘇州市立醫(yī)院心理科。面對學習和生活的雙重壓力，很多學生都會感到焦慮、煩躁，甚至情緒失控，這并不是矯情，而是身體發(fā)出的信號。學業(yè)負擔重，課外培訓又多，長期緊繃，很容易讓身心處于高壓狀態(tài)。 要緩沖這種壓力，學校和家庭都該多理解一些。家長可以嘗試少一些埋怨，多一些傾聽，給孩子空間說出真實感受。平時可以通過運動、繪畫、音樂等形式轉(zhuǎn)移注意力，讓情緒有出口。不必把目標定得過高，適度調(diào)整學習節(jié)奏，睡眠質(zhì)量，比死拼到深夜有效。 如果情緒困擾已經(jīng)影響到學習或正常生活，及時和心理老師或醫(yī)生聊一聊會。有時候，專業(yè)人士的一兩句話，就能幫你看到問題的另一面，也會教你一些應(yīng)對焦慮的小技巧。壓力并不是敵人，找到合適的方式和它相處，你會發(fā)現(xiàn)自己也能慢慢放松下來。