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無錫可以考慮1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院心理科 4.無錫崇安醫(yī)院心理咨詢中心。害怕跟人接觸，在心理學(xué)上往往和社交恐懼有關(guān)。這并不單純是害羞，像是一種對社交場合的回避反應(yīng)，背后可能有對評價的擔(dān)心、對尷尬的害怕，或者過去在人際交往中有過不愉快的經(jīng)歷。有些人會在上臺發(fā)言、參加聚會甚至和同事打招呼時感到緊張，這種緊張可能會伴隨身體的不適，比如臉紅、聲音發(fā)抖、胃部不舒服等。 這種情況的形成原因較多，有先天性格的因素，也可能和成長環(huán)境、家庭教育、突發(fā)的心理創(chuàng)傷有關(guān)。有的人在少年時期經(jīng)歷過被嘲笑或者孤立的體驗，這種不安的情緒被無意識地保留下來，在成年后遇到類似場景就會被激活。有時，過分關(guān)注自己的表現(xiàn)，也會讓緊張感被放大。 幫助改善的方式可以是循序漸進(jìn)地接觸社交場景，而不是一次性把自己推到壓力很大的環(huán)境中。通過小范圍、感強的交流練習(xí)，慢慢增加面對不同人群的經(jīng)驗，信心會一點一點回來。同時學(xué)習(xí)一些放松的方法，比如呼吸調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力，也能緩解當(dāng)下的緊張。必要時，尋求心理醫(yī)生或咨詢師的幫助，可以幫助識別根源、制定適合自己的調(diào)整方案。 很多人都以為這種害怕只是性格問題，其實它背后可能有很深的心理模式在運行。學(xué)會理解并接納自己，是走向放松面對他人的步。