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在福州如果想找醫(yī)院看看心理方面的問(wèn)題，可以到這些地方試試：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建省立醫(yī)院精神科 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 4.福州市第三醫(yī)院心理門診。至于經(jīng)期前后心情變差，其實(shí)并不少見(jiàn)，它和身體內(nèi)激素水平的波動(dòng)有很大。月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素會(huì)在不同階段發(fā)生變化，這些變化不僅影響生理狀態(tài)，也會(huì)影響大腦中與情緒相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，比如讓人感到敏感或者容易疲憊。 血糖波動(dòng)、睡眠質(zhì)量下降、身體不適感，如腹痛、腰酸等，也會(huì)加重情緒上的波動(dòng)。有些人平時(shí)生活壓力大，遇到月經(jīng)期，身體和心理的負(fù)擔(dān)就容易疊加，情緒自然難穩(wěn)定。環(huán)境因素也不可忽視，比如天氣變化、周圍人對(duì)你的關(guān)心度，都會(huì)放大或緩和這種情緒體驗(yàn)。 如果這種低落影響到日常工作和生活，可以嘗試調(diào)整作息，給自己多留一點(diǎn)休息和緩沖的空間。運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練，以及和朋友或家人交流想法，常常都有幫助。必要的時(shí)候，也可以尋求專業(yè)心理咨詢，讓自己在面對(duì)情緒波動(dòng)時(shí)多幾個(gè)應(yīng)對(duì)的方法。 照顧好身體的同時(shí)，別忘了對(duì)情緒多一點(diǎn)耐心。身體的節(jié)律有它自己的規(guī)律，學(xué)會(huì)與它相處，心情往往也會(huì)慢慢變得平穩(wěn)。