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在福州，如果想找心理咨詢和治療，可以去的地方有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學附屬醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 人如果長時間把情緒壓在心底，就像不斷往瓶子里倒水卻從不倒掉，慢慢地會溢出來。起初可能只是偶爾的心情低落，注意力不集中，睡眠變差，但久而久之，整個人的精力、興趣、社交圈都會被侵蝕，甚至身體也會出現(xiàn)疲勞、胃口改變、免疫力下降等反應。情緒的積壓還容易使人對生活失去期待，哪怕是平常喜歡的事情，也提不起勁。 壓抑太久的情感有時并不會自動消散，它可能會變成無聲的壓力，一點點消磨內在的力量。人會變得敏感、易怒，或者相反，變得冷漠，對外界反應遲鈍。長期這樣，個人對自我價值的感受也會受到影響，形成惡性循環(huán)。有些人會選擇強忍，但身體和心理的反應是繞不開的。 學會適時表達和疏解感受，其實是在為自己“通風換氣”。找個可信任的人聊聊，或者通過寫日記、運動、藝術創(chuàng)作等方式把情緒放出來，都是一種釋放。有時候，專業(yè)的心理咨詢師能幫助找到問題的根源，并提供合適的應對方法。 情緒和身體一樣，需要照顧。別等瓶子溢出來才去處理，學會在它還沒滿時就倒出一點，也是保護自己的一種溫柔方式。