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在福州，如果想找專(zhuān)業(yè)醫(yī)院幫助自己梳理情緒，可以去的地方有不少，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建省立醫(yī)院精神心理科 3.福州市第二醫(yī)院心理科 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科。 情緒容易被一點(diǎn)小事點(diǎn)燃，有可能與性格、壓力積累、長(zhǎng)期疲勞有關(guān)，也可能受到心理健康狀況的影響，比如情緒障礙、焦慮或沖動(dòng)控制方面的問(wèn)題。有的人天生性格敏感，面對(duì)時(shí)反應(yīng)比別人強(qiáng)烈，如果又缺乏合適的情緒宣泄方式，就容易出現(xiàn)突然的爆發(fā)。再加上生活壓力、工作不順、人際摩擦等因素，積壓的情感會(huì)找一個(gè)契機(jī)涌出來(lái)。 情緒的調(diào)節(jié)能力像肌肉一樣，需要訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、深呼吸、放松訓(xùn)練，或者在情緒臨近爆發(fā)時(shí)先離開(kāi)情境，都能讓大腦有緩沖時(shí)間。另外，和朋友、家人傾訴，把想法說(shuō)出來(lái)，也是一種釋放。有時(shí)候自己察覺(jué)不到問(wèn)題的根源，心理咨詢(xún)師可以幫忙分析原因，找到適合的應(yīng)對(duì)方式。 情緒失控并不意味著你就是“壞脾氣的人”，多時(shí)候它是一種信號(hào)，提醒你生活節(jié)奏、心理狀態(tài)需要調(diào)整。及時(shí)關(guān)注、勇于尋求幫助，就是走向改善的步。