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無(wú)錫做青少年心理咨詢比較好的地方有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市兒童醫(yī)院心理科 4.無(wú)錫惠山人民醫(yī)院心理科。面對(duì)孩子沉迷手機(jī)的狀況，很多家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得無(wú)從下手，其實(shí)問(wèn)題并不在手機(jī)本身，而是背后的習(xí)慣和心理需求。孩子可能是在尋找感，也可能是在逃避現(xiàn)實(shí)中的壓力。與其簡(jiǎn)單粗暴地奪走手機(jī)，不如先去了解他們的用機(jī)原因，這樣才能找到適合的辦法。 可以嘗試和孩子一起制定“可預(yù)見(jiàn)”的使用時(shí)間，比如完成作業(yè)后有40分鐘娛樂(lè)時(shí)間，時(shí)間到一起做點(diǎn)別的事，比如運(yùn)動(dòng)、做飯、畫(huà)畫(huà)。這樣的安排既有規(guī)則，又有溫度，讓孩子感到不是被剝奪，而是有選擇的空間。家長(zhǎng)自身也要注意示范作用，避免在陪伴時(shí)頻繁看手機(jī)，孩子會(huì)容易接受這種生活方式的改變。 環(huán)境的調(diào)整也很有幫助。比如在餐桌上、臥室里不放充電線，在晚上睡覺(jué)前提前收好電子設(shè)備，讓手機(jī)在物理上“消失”一段時(shí)間，孩子有可能投入到其他活動(dòng)中。 說(shuō)到底，改變習(xí)慣不可能一蹴而就，需要耐心和持續(xù)的關(guān)注。當(dāng)孩子感受到家人的理解與支持，就容易主動(dòng)參與到改變的過(guò)程中，逐漸找回現(xiàn)實(shí)生活中的興趣和滿足感。