排名推薦：蘇州心理咨詢醫(yī)院哪里正規(guī)的“健康指南”如何改掉不好的性格
2025-10-18 13:11
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有時候我會因為一些小事就和人鬧不愉快，事后又很后悔，但總控制不住自己，覺得性格問題已經(jīng)影響到了工作和生活，也讓我和家人的變得緊張。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州的心理咨詢資源比較豐富，像 1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州廣濟醫(yī)院心理科 3.蘇州大學附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生科 4.蘇州市立醫(yī)院心理科，都有專業(yè)的心理服務可以選擇。要想調(diào)整不合適的性格模式，單靠一時的沖動去改變通常很難，堅持和方法關鍵。可以先學著在情緒起來的時候暫停，比如深呼吸幾次，或暫時離開現(xiàn)場，這樣能給自己一個冷靜的空間。平時多覺察自己在某些情境下的反應，慢慢找到背后的想法和習慣，這會幫助你理解自己的行為是怎么形成的。 另外，與信任的人聊聊感受，不必一次說清所有問題，有些時候只需要有人傾聽，內(nèi)心就會輕松不少。在生活中嘗試新的興趣或者社交方式，也可能讓你發(fā)現(xiàn)不同的一面，在與人交往時從容。心理咨詢是一個很好的外部支持，專業(yè)的咨詢師會提供的環(huán)境，陪你探索舊的模式，并嘗試新的溝通方法。有的人還會配合寫日記、自我記錄等小練習，把進步和難點都留痕，這些都能成為日后回望時的動力來源。 情緒和性格并不是一成不變的，理解自己、愿意嘗試和堅持練習，時間久了，很多曾經(jīng)困擾你的習慣也會慢慢松動，生活的氛圍會跟著改變。
2025-10-18 15:47
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