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在蘇州，如果想找正規(guī)的醫(yī)院，可以考慮 1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)精神心理科 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院心理科 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院心理科。 很多人在和陌生人相處時(shí)還能保持冷靜，但面對(duì)親近的人卻容易情緒失控，其背后往往藏著心理和生理兩個(gè)層面的原因。親密中彼此的邊界感弱，對(duì)方的言行、語(yǔ)氣容易觸動(dòng)內(nèi)心隱秘的情緒按鈕。當(dāng)情緒被點(diǎn)燃，大腦負(fù)責(zé)理性控制的“剎車”功能會(huì)變得遲鈍，人就容易陷入沖動(dòng)的表達(dá)。 另外，長(zhǎng)期的壓力、疲勞以及睡眠不足，也會(huì)讓情緒調(diào)節(jié)能力下降。你可能覺得自己只是心累了，實(shí)際上神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)在透支運(yùn)轉(zhuǎn)。這種情況下，哪怕是再小的摩擦，也會(huì)讓情緒像火星遇到干柴一樣被引燃。還有種情況，是舊有的情緒習(xí)慣在作祟，比如從小在家庭里學(xué)會(huì)了用大聲或激烈的語(yǔ)氣去表達(dá)不滿，這種溝通模式就會(huì)在親密中重復(fù)上演。 要改善這種狀態(tài)，可以從兩個(gè)方向著手：一方面，適當(dāng)拉開與親近人的心理距離，學(xué)會(huì)在情緒還沸騰之前停下來(lái)，調(diào)整呼吸或暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)；另一方面，如果覺得情緒問(wèn)題已經(jīng)影響到生活和，尋求專業(yè)的心理評(píng)估與輔導(dǎo)會(huì)有幫助。通過(guò)交流、認(rèn)知訓(xùn)練或情緒管理練習(xí)，逐步改變反應(yīng)模式，讓自己在親近的里也能平和地表達(dá)。 情緒并不是無(wú)法掌控的，它像水一樣，需要有一個(gè)適合的渠道引導(dǎo)。當(dāng)意識(shí)到自己有這樣的困擾，并愿意去理解和調(diào)整，中的緊張和隔閡，往往就會(huì)悄悄地松動(dòng)。