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推薦報(bào)道:蘇州哪個醫(yī)院看青少年心理好點(diǎn)的“近期要點(diǎn)”沉迷手機(jī)的孩子怎么辦

我家孩子這段時間整天抱著手機(jī),不做作業(yè)也不愿意和家里人說話,情緒越來越不穩(wěn)定,睡覺也比以前晚很多,我很擔(dān)心他的狀態(tài)。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉月華 副主任醫(yī)師

    蘇州精神病醫(yī)院

    精神心理科

    想在蘇州找專業(yè)看青少年心理的地方,可以去:1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。青少年長時間沉迷于電子產(chǎn)品,其實(shí)背后往往不僅僅是好玩這么簡單,有時可能與社交、學(xué)習(xí)壓力,甚至家庭相關(guān)。家長在意的是行為,但孩子感受到的,可能是逃避現(xiàn)實(shí)中的不舒服。 面對這種情況,直接沒收手機(jī)通常只能換來反抗情緒,不會有實(shí)質(zhì)改善。好的做法是先了解孩子的日常情況和心理感受,多去聽,多去問彼此都能接受的問題。可以約定手機(jī)使用的時間,比如寫完作業(yè)、完成家務(wù)后自由使用一段時間,同時逐步引入替代活動,比如運(yùn)動、畫畫、做手工或與朋友戶外聚會。這樣既不會突然剝奪他的娛樂方式,也能幫他嘗試不同的興趣。 還可以營造健康的家庭氛圍,比如全家一起定一個“無手機(jī)時間”,用游戲、聊天、一起做飯來替代各自抱著屏幕的場景。父母的參與和以身作則很關(guān)鍵,孩子才會覺得改變是大家共同的事,而不是只有他一個。學(xué)校和心理咨詢師也可以給出針對性的建議,幫助孩子學(xué)會自己調(diào)節(jié)。 慢慢地,當(dāng)孩子體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)生活的豐富和感,就會減少對虛擬的依賴。關(guān)心和耐心,是走出這種困境的底氣,也是修復(fù)親子的重要橋梁。

    2025-10-19 14:14
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