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很多人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)有身體突然抽搐一下的經(jīng)歷，這其實(shí)有多種原因。 一種常見(jiàn)情況是睡眠中肌陣攣，這是一種正常的生理現(xiàn)象。它通常發(fā)生在剛?cè)胨痪茫竽X的部分神經(jīng)仍處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉突然不自主收縮，就會(huì)引發(fā)身體的短暫抽搐。這種肌陣攣一般不會(huì)對(duì)健康造成影響，多數(shù)人偶爾都會(huì)出現(xiàn)。 壓力和疲勞也是引發(fā)睡覺(jué)時(shí)身體抽搐的原因之一。當(dāng)人們長(zhǎng)期處于精神壓力大、過(guò)度勞累的狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)變得比較敏感。在睡眠中，神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)出現(xiàn)一些異常的放電活動(dòng)，從而導(dǎo)致肌肉抽搐。 缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素也可能與此有關(guān)。比如缺鈣，鈣在維持肌肉正常興奮性方面起著重要作用。當(dāng)身體缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性會(huì)增加，容易出現(xiàn)痙攣和抽搐。 另外，睡眠環(huán)境不佳，如溫度過(guò)低，會(huì)使肌肉受到寒冷刺激而收縮，進(jìn)而引起抽搐。如果睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉在運(yùn)動(dòng)后處于緊張狀態(tài)，睡眠中也可能出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象。 不過(guò)，如果這種抽搐頻繁發(fā)生，或者伴有頭痛、頭暈、發(fā)熱等其他癥狀，就可能是一些疾病的表現(xiàn)，如癲癇等，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。