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懷孕后出現(xiàn)失眠是較為常見的現(xiàn)象，主要由以下幾方面原因?qū)е隆?生理因素是重要原因之一。在孕期，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生顯著變化，如雌激素、孕激素水平升高，這會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孕婦情緒不穩(wěn)定、焦慮，進(jìn)而引發(fā)失眠。隨著孕周增加，孕婦的身體負(fù)擔(dān)加重，腹部逐漸隆起，可能會出現(xiàn)腰酸背痛、恥骨疼痛等不適，在睡眠時難以找到舒適的姿勢，影響入睡和睡眠質(zhì)量。另外，孕期還可能出現(xiàn)尿頻的情況，頻繁起夜也會打斷睡眠。 心理因素也不容忽視。很多孕婦會對胎兒的健康狀況過度擔(dān)憂，擔(dān)心胎兒發(fā)育不良、是否會出現(xiàn)畸形等，這種焦慮情緒在夜間更容易放大，從而導(dǎo)致失眠。同時，即將成為母親的角色轉(zhuǎn)變，會讓孕婦對未來的生活產(chǎn)生不確定感和壓力，比如考慮孩子出生后的撫養(yǎng)問題、家庭關(guān)系的變化等，這些心理壓力也可能造成失眠。 生活習(xí)慣改變也有一定影響。懷孕后，孕婦的日常活動量可能會減少，白天睡眠時間增多，打亂了原有的生物鐘，到了晚上就容易睡不著。而且有些孕婦在孕期會減少水分?jǐn)z入以減少尿頻，但這可能導(dǎo)致身體缺水、血液黏稠，影響睡眠。