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做夢是一種常見的生理和心理現(xiàn)象，造成做夢的原因有多種。 生理因素方面，睡眠周期會影響做夢。人在睡眠中會經(jīng)歷淺睡眠和深睡眠階段，在快速眼動睡眠期，大腦活動較為活躍，此時(shí)更容易做夢。此外，身體的一些不適也可能引發(fā)夢境，比如睡眠時(shí)的饑餓感、過飽感、憋尿等，都可能在夢中有所體現(xiàn)。疾病也會導(dǎo)致做夢，像感冒發(fā)燒時(shí)，大腦神經(jīng)的興奮性改變，容易出現(xiàn)多夢的情況。 心理因素也很關(guān)鍵。日常生活中的壓力和焦慮是導(dǎo)致多夢的常見原因。當(dāng)人們面臨工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力時(shí)，大腦在睡眠中仍可能處于緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生各種夢境。例如，臨近考試的學(xué)生可能會夢到考試失利等場景。情緒波動也會影響夢境，過度的喜悅、悲傷、憤怒等強(qiáng)烈情緒，會在大腦中留下深刻印記，睡眠時(shí)就可能以夢的形式呈現(xiàn)。另外，經(jīng)歷重大事件后，如親人離世、搬家、換工作等，也容易使人做夢增多。 環(huán)境因素同樣不可忽視。睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會干擾睡眠質(zhì)量，增加做夢的幾率。比如，睡眠環(huán)境過于寒冷，可能會夢到身處冰天雪地的場景。