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孕婦在孕期合理補鈣對自身和胎兒的健康都至關重要，而補鈣時間也有一定講究。 一般來說，孕婦從懷孕16周左右開始常規(guī)補鈣比較合適。在孕早期，胎兒生長發(fā)育相對較緩慢，對鈣的需求量不是特別大，孕婦通過日常均衡飲食，如多攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物，基本能滿足需求。 到了孕中期（16 - 28周），胎兒骨骼開始快速發(fā)育，對鈣的需求明顯增加，此時就需要額外補鈣。通常建議孕婦在這個階段開始補充鈣劑，同時多曬太陽，促進鈣的吸收。 孕晚期（28周直至分娩），胎兒的骨骼進一步發(fā)育成熟，對鈣的需求達到高峰。這一時期更要保證充足的鈣攝入，持續(xù)補鈣可以幫助胎兒骨骼更好地發(fā)育，也有助于預防孕婦出現(xiàn)骨質疏松等問題。 大多數(shù)情況下，孕婦補鈣可以持續(xù)到分娩。分娩之后，如果是母乳喂養(yǎng)，也建議繼續(xù)補鈣，因為乳汁中會含有一定量的鈣，持續(xù)補鈣能保證乳汁中鈣的含量，滿足寶寶的需求。不過，具體的補鈣時間和劑量，還需要根據(jù)孕婦自身的身體狀況，如是否有缺鈣癥狀、產(chǎn)檢時的骨密度情況等，在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行調整。