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皮膚被太陽(yáng)曬傷，也就是日光性皮炎，是皮膚過(guò)度暴露于紫外線下產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)。以下是曬傷后的應(yīng)對(duì)方法。 首先，要及時(shí)脫離暴曬環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，避免皮膚繼續(xù)受到紫外線傷害。然后進(jìn)行冷敷，用干凈的毛巾包裹冰塊或用冷水浸濕毛巾后敷在曬傷部位，每次15 - 20分鐘，可重復(fù)多次，這樣能降低皮膚溫度，減輕炎癥和疼痛。 接著，要做好皮膚的保濕工作?？梢赃x擇溫和、無(wú)刺激的保濕護(hù)膚品，如蘆薈膠，它具有一定的舒緩、鎮(zhèn)靜和保濕作用，能幫助修復(fù)受損皮膚。 在飲食方面，應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于促進(jìn)皮膚的修復(fù)。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足，促進(jìn)新陳代謝。 如果曬傷情況比較嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、劇烈疼痛、發(fā)熱、惡心等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 此外，在皮膚恢復(fù)期間，要注意避免再次暴曬，外出時(shí)做好防護(hù)措施，如穿長(zhǎng)袖衣物、戴帽子、涂抹防曬霜等。