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感染新冠后失眠是不少患者會遇到的情況，其原因是多方面的。 從生理角度來看，感染新冠后，身體會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、呼吸困難等不適癥狀，這些癥狀會嚴重影響患者的身體舒適度，干擾正常的睡眠節(jié)律，導致難以入睡或者睡眠中頻繁醒來。另外，新冠病毒可能會影響神經系統(tǒng)，干擾神經遞質的正常分泌和調節(jié)，從而對睡眠產生不良影響。 心理因素也是導致失眠的重要原因。感染新冠后，部分患者會產生焦慮、緊張、恐懼等情緒，擔心病情加重、傳染給家人等。這些負面情緒會使大腦處于興奮和緊張狀態(tài)，難以平靜下來進入睡眠。 針對感染新冠后失眠的情況，可以采取以下措施。在身體方面，要積極治療新冠癥狀，緩解身體的不適。比如，發(fā)熱時采用物理降溫等方法，咳嗽時采取適當?shù)闹箍却胧Ｔ谛睦砩希颊咭_認識新冠，了解大多數(shù)人感染后都能康復，減輕心理負擔?？梢酝ㄟ^聽舒緩的音樂、進行簡單的放松訓練等方式來緩解焦慮情緒。此外，營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境也有助于改善睡眠。規(guī)律作息，盡量保持固定的上床時間和起床時間，避免白天過長時間的午睡。