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獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有益處。不過(guò)，孕婦吃獼猴桃也要控制好量。 一般來(lái)說(shuō)，孕婦一天吃1 - 2個(gè)獼猴桃是比較合適的。獼猴桃中的維生素C能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力，有助于預(yù)防孕期感冒等疾??；豐富的葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，能降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而且，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕婦常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。 但如果食用過(guò)多，可能會(huì)帶來(lái)一些不良影響。獼猴桃屬于寒性水果，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此外，獼猴桃含糖量相對(duì)較高，過(guò)量攝入可能會(huì)使孕婦血糖升高，不利于孕期血糖的控制，增加妊娠期糖尿病的發(fā)生幾率。 每個(gè)孕婦的身體狀況不同，對(duì)食物的耐受性也有差異。比如，腸胃功能較弱的孕婦，可能吃1個(gè)就足夠了；而身體狀況較好、消化功能較強(qiáng)的孕婦，一天吃2個(gè)也無(wú)妨?？傊袐D在食用獼猴桃時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排食用量，確保既能獲得營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。