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胃痛、胃脹氣是常見的胃部不適癥狀，了解其原因并掌握解決方法對維護胃部健康十分重要。 引發(fā)胃痛、胃脹氣的原因有很多。飲食方面，進食過快，會使大量空氣隨食物一同進入胃部，從而引發(fā)脹氣；食用過多易產(chǎn)氣的食物，像豆類、洋蔥、土豆等，在腸道內(nèi)被細菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體；暴飲暴食會加重胃的消化負擔，引起消化不良，導致胃痛、胃脹。疾病因素也不容忽視，胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等胃部疾病，會影響胃的正常消化功能，導致胃痛和胃脹氣。此外，精神壓力過大，會引起胃腸功能紊亂，造成胃部肌肉緊張，影響胃排空，產(chǎn)生不適癥狀。 針對這些情況，有一些相應(yīng)的解決方法。飲食上，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，細嚼慢咽，減少空氣吸入；少吃易產(chǎn)氣的食物，避免暴飲暴食，遵循少食多餐的原則。可以適當進行運動，如散步、慢跑等，能促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃部不適。當出現(xiàn)胃痛、胃脹氣時，還可以通過按摩腹部來緩解，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩。如果癥狀經(jīng)常出現(xiàn)或較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。