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高血壓是常見的心血管疾病，合理的飲食有助于控制血壓。以下幾種食物降血壓效果相對較好。 芹菜是降血壓的明星蔬菜。它含有酸性的降壓成分，能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，還能起到鎮(zhèn)靜作用。無論是涼拌芹菜，還是芹菜炒香干，都是不錯的選擇。 洋蔥也有良好的降壓作用。洋蔥里的前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏度，從而產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動脈的血流量、預防血栓形成的作用?？梢詫⒀笫[切成絲涼拌，或者炒著吃。 香蕉富含鉀元素，鉀能促進鈉的排出，有助于降低血壓。每天吃1 - 2根香蕉，對血壓控制有益。 菠菜營養(yǎng)豐富，其中的鎂元素可促進心臟、血管健康，幫助降低血壓?？梢郧宄床げ耍蛘咦霾げ说盎?。 海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常吃海帶燉豆腐，對降血壓有一定幫助。 需要注意的是，食物降血壓的作用是有限的，不能替代藥物治療。如果患有高血壓，應遵循醫(yī)生的治療方案，合理用藥，同時結(jié)合健康的飲食和生活方式。