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沒睡好出現(xiàn)頭暈是較為常見的現(xiàn)象，背后存在多種原因。 從生理機制來看，睡眠期間人體的各項機能處于修復(fù)和調(diào)整狀態(tài)。當(dāng)沒睡好時，大腦得不到充分休息，腦血管會持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腦供血不足，進而引發(fā)頭暈。比如連續(xù)熬夜工作后，第二天往往會感到頭暈乎乎的。 血壓波動也是一個重要因素。睡眠不足可能會干擾人體的血壓調(diào)節(jié)機制，使得血壓出現(xiàn)異常波動。血壓過高或過低都可能影響腦部的血液灌注，從而產(chǎn)生頭暈癥狀。特別是本身就有高血壓或低血壓問題的人群，沒睡好時頭暈會更加明顯。 此外，沒睡好還會影響內(nèi)耳的平衡功能。內(nèi)耳中的一些結(jié)構(gòu)負責(zé)維持人體的平衡感，睡眠不足可能干擾其正常工作，導(dǎo)致平衡感失調(diào)，使人產(chǎn)生頭暈的感覺，就像坐了很久的旋轉(zhuǎn)木馬之后的那種眩暈。 精神心理方面，睡眠不足容易使人精神緊張、焦慮，這些不良情緒會進一步加重頭暈的癥狀。長期睡眠質(zhì)量差還可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致頭暈等不適頻繁出現(xiàn)。