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紅牛是一種常見的功能性飲料，睡前喝紅牛既有可能帶來一些好處，但也存在明顯的壞處。 從好處方面來看，紅牛中含有?；撬?、咖啡因、維生素B族等成分。對于一些因白天過度勞累、缺乏能量而難以入睡的人，睡前適量喝紅牛，其中的牛磺酸和維生素B族可以在一定程度上起到補充人體所需營養(yǎng)、維持身體正常代謝的作用。 然而，睡前喝紅牛的壞處更為突出。紅牛中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，睡前飲用會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢、易驚醒等情況，長期如此還可能打亂正常的生物鐘，引發(fā)失眠問題。而且，紅牛中含有較高的糖分，睡前人體的新陳代謝速度減緩，此時喝紅牛會使血糖快速升高，多余的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加肥胖的風(fēng)險。另外，睡前喝較多紅牛還會增加腎臟的負擔(dān)，導(dǎo)致夜間起夜次數(shù)增多，進一步影響睡眠。同時，頻繁起夜也容易使人著涼感冒。