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咖啡是世界上廣受歡迎的飲品之一，常喝咖啡既存在一定好處，也有一些壞處。 好處方面：首先，咖啡能提神醒腦。其含有的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促使大腦保持清醒和警覺，提高注意力和工作效率，讓人在困倦時迅速恢復精力。其次，有助于促進新陳代謝。咖啡因能夠加速脂肪分解，提高身體的新陳代謝率，一定程度上輔助減肥。再者，咖啡對心血管健康有益。研究表明，適量飲用咖啡可以降低心血管疾病的發(fā)生風險，它能改善血管內(nèi)皮功能，減少炎癥反應。另外，對于肝臟也有一定保護作用，可降低患肝硬化和肝癌的風險。 然而，壞處也不可忽視。其一，影響睡眠質(zhì)量?？Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，如果在睡前幾個小時喝咖啡，容易導致入睡困難、多夢等睡眠問題。其二，可能引發(fā)腸胃不適?？Х葧碳の杆岱置?，對于腸胃功能較弱的人，可能會出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸等癥狀。其三，導致鈣質(zhì)流失。長期大量喝咖啡會增加鈣的排泄，可能會影響骨骼健康，尤其是對于老年人和女性。其四，容易產(chǎn)生依賴性。長期喝咖啡，身體可能對咖啡因產(chǎn)生依賴，一旦停止飲用，會出現(xiàn)頭痛、疲勞、焦慮等戒斷癥狀。