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青春期由于身體激素水平變化，臉上很容易長痘痘，也就是痤瘡。以下是預(yù)防和治療的方法。 預(yù)防方面： 1. 保持皮膚清潔：青春期皮膚油脂分泌旺盛，每天用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉，去除皮膚表面的油脂、灰塵和細菌，但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。 2. 健康飲食：少吃辛辣、油膩、高糖的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重痘痘的產(chǎn)生。 4. 調(diào)節(jié)情緒：青春期學(xué)業(yè)壓力大，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，因為不良情緒也可能影響內(nèi)分泌，引發(fā)痘痘。 治療方面： 如果已經(jīng)長了痘痘，不要用手擠壓，以免引起感染和留下疤痕。癥狀較輕時，可以使用一些具有消炎、控油作用的護膚品。若痘痘比較嚴重，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行治療，可能會采用外用藥物、口服藥物等方法。