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孕晚期是孕期的關鍵階段，準媽媽們需要格外注意以下事項和禁忌。 注意事項方面： - **產檢**：要按照醫(yī)生的安排定期產檢，密切關注胎兒的發(fā)育情況、胎位、羊水等指標，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 - **飲食**：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質、鈣、鐵等營養(yǎng)素的攝入，但要避免過度進食，以防胎兒過大增加分娩難度?？梢远喑孕迈r的蔬菜水果，預防便秘。 - **休息**：保證充足的睡眠，采取左側臥位，可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。 - **運動**：適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，有助于增強體力，為分娩做好準備，但要避免過度勞累。 - **胎動監(jiān)測**：每天認真數(shù)胎動，若發(fā)現(xiàn)胎動異常，如過快、過慢或停止，應及時就醫(yī)。 禁忌方面： - **性生活**：孕晚期應避免性生活，以免刺激子宮收縮，引發(fā)早產或感染。 - **劇烈運動**：像跑步、跳躍等劇烈運動，可能導致孕婦摔倒或早產，要絕對禁止。 - **自行用藥**：非必要情況下不要自行服用藥物，很多藥物可能會對胎兒產生不良影響，如需用藥一定要在醫(yī)生指導下進行。 - **長途旅行**：孕晚期身體行動不便，長途旅行容易疲勞，還可能在旅途中出現(xiàn)突發(fā)狀況，盡量避免。