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排卵期是女性生理周期中的一個(gè)重要階段，了解排卵期對(duì)于備孕或者避孕都有重要意義。對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。例如，一位女性的月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1月1日，那么下次月經(jīng)可能在1月29日，排卵日大概在1月15日，其排卵期則為1月10日至1月19日。 然而，并非所有女性的月經(jīng)周期都如此規(guī)律。生活中的多種因素，如壓力、疾病、環(huán)境變化等，都可能影響月經(jīng)周期，進(jìn)而導(dǎo)致排卵期不固定。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以通過(guò)一些方法來(lái)大致判斷排卵期。比如，觀察白帶的變化，在排卵期，白帶會(huì)變得稀薄、透明，呈拉絲狀；基礎(chǔ)體溫也會(huì)有所變化，排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，可以每天清晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，以觀察體溫的變化規(guī)律；還可以使用排卵試紙進(jìn)行檢測(cè)，當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)，預(yù)示著即將排卵。