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Melatonin即褪黑素，它是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素。褪黑素在調(diào)節(jié)人體睡眠 - 覺(jué)醒周期方面發(fā)揮著重要作用。 從生理功能上看，褪黑素的分泌具有晝夜節(jié)律性，通常在夜間分泌增加，使人產(chǎn)生困倦感，幫助入睡；而在白天分泌減少，讓人保持清醒。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體分泌褪黑素的能力會(huì)逐漸下降，這可能導(dǎo)致一些中老年人出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。 在臨床上，褪黑素類藥物主要用于治療失眠，尤其是由于晝夜節(jié)律失調(diào)引起的睡眠障礙，比如倒時(shí)差、輪班工作等導(dǎo)致的睡眠紊亂。它可以縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，減少夜間覺(jué)醒次數(shù)。此外，褪黑素還具有一定的抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。 不過(guò)，褪黑素類藥物并非適用于所有的失眠患者。在使用時(shí)，需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，因?yàn)椴缓侠硎褂每赡軙?huì)帶來(lái)一些副作用，如頭暈、頭痛、嗜睡、惡心等。同時(shí)，褪黑素也不能替代良好的睡眠習(xí)慣和健康的生活方式，保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免睡前使用電子設(shè)備、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境等對(duì)于改善睡眠同樣重要。