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核桃仁、紅棗、桂圓肉可以一起熬著喝，具有一定的滋補(bǔ)作用。其功效包括補(bǔ)充營養(yǎng)、改善氣血、安神助眠、健脾益胃、增強(qiáng)免疫力等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：核桃仁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等；紅棗富含維生素 C、礦物質(zhì)；桂圓肉含有葡萄糖、蛋白質(zhì)等，一起熬制能為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)。 2.改善氣血：紅棗和桂圓肉都有補(bǔ)氣血的作用，有助于改善面色蒼白、乏力等氣血不足的癥狀。 3.安神助眠：桂圓肉有養(yǎng)心安神的功效，能緩解失眠、多夢等癥狀，提高睡眠質(zhì)量。 4.健脾益胃：紅棗能健脾和胃，促進(jìn)消化，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等。 5.增強(qiáng)免疫力：這些食材中的營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 但需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，食用后的效果也會有所差異。而且食用時要適量，以免引起上火等不適。如果身體有特殊疾病或不適，建議先咨詢醫(yī)生。