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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐敏 副主任醫(yī)師
上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院
三級
泌尿外科
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22 歲女性出現(xiàn)習慣性便秘和腹脹，飲食調理很重要?？赏ㄟ^增加膳食纖維、多喝水、適量攝入油脂、補充益生菌、規(guī)律進食等來改善。 1. 增加膳食纖維：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。 2. 多喝水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，保持腸道濕潤，利于糞便排出。 3. 適量攝入油脂：如橄欖油、亞麻籽油等，潤滑腸道，但要注意控制量。 4. 補充益生菌：食用含有益生菌的食物，如酸奶、泡菜，有助于調節(jié)腸道菌群平衡。 5. 規(guī)律進食：定時定量，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。 通過合理的飲食調整，有助于改善習慣性便秘和腹脹的情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-12-02 08:03
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就醫(yī)問藥
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